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吃完飯后的六大忌
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吃完飯后的六大忌

發布日期:2020-02-19 作者: 點擊:

1、忌立即喝茶
 有些人習慣于放下飯碗,飯后喝茶,這是一種弊多利少的壞習慣。喝茶能增加胃液的分泌,促進食物尤其是肉類的消化吸收,但是茶葉中含有大量的單寧酸,進入腸胃與飯混合后,能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質,妨礙人體對蛋白質、鐵質及其他營養素的吸收。有飯后喝茶習氣的人,無妨改為飯后用茶水漱口,這么既可以去油解膩、爽口潔齒,又可因茶水中含氟元素而防止齲齒。

吃完飯后的六大忌


 2、忌立即吃冷飲
 而飯后立即吃冷飲,對消化道會產生很強烈的刺激,引起消化道強烈的蠕動,就特別容易造成腹痛腹瀉。與此同時,強勁的冷風改變會使胃部血管從長遠看驟然收縮會導致胃的消化功能紊亂,甚至引起消化不良或其他疾病。


 3、忌立即吸煙
 有吸煙嗜好的人常說:“飯后一支煙,賽過活神仙。”其實,飯后吸煙,禍害無窮。據有關人員測定,飯后吸 1 支煙所吸收的毒物,比平時吸 10 支煙的毒物還多。因為人在就餐今后,胃腸活動加強,血液循環加速,全身的毛細血管全都處于舒張狀況,此刻人體吸收煙霧的才能“最好”,煙中的有毒物質比往常更易進人人體,然后可加劇對人體的損害。


 4、忌馬上洗澡、游泳
 飯后,人體消化系統開始大量消化吸收,所需的血液大大增加。飯后如果馬上游泳,則皮膚血管擴張、血流量增加,消化道的血液供應就要減少,消化能力就會減弱。另外,游泳時人體浸沒在水里,一方面由于水的壓力影響了胃的蠕動,妨礙食物與胃液的充分混和;另一方面,腹部血管受到冷水刺激會引起收縮,導致胃部血供不足,容易產生胃痙攣,發生嘔吐或消化不良。所以,飯后應歇息15分鐘再去洗澡,歇息半小時后再去游水。假如是劇烈的競賽,則應在進餐2小時后舉辦 火鍋加盟


 5、忌馬上睡覺
 飯后,由于消化器官血流量增加,腦部血液供應相對減少,人就感到疲倦,甚至昏昏欲睡。這種現象是午飯后更為明顯。飯后馬上睡覺,則胃腸道的蠕動減慢,消化液分泌減少,食物就不能得以充分消化吸收,久之可引起營養缺乏癥。再者,食物停滯在胃里,還會促使大腦興奮性提高,使人不易入睡,即使是睡著了也會發生咬牙、說夢話、做惡夢等現象,因此,飯后要等一段時間睡覺。


 6、忌劇烈運動
 民間有“飯后百步走,能活九十九”的諺語,意思是說飯后適當運動能幫助消化,有益于人體健康。若飯后進行劇烈運動:打球、重體力活動等,則胡影響食物的消化吸收,與健康不利。另外,飯后胃里食物較多,重量也較大,如果運動或勞動過度,容易造成腹痛、胃下垂等病變。建議:運動或重體力勞動應安排在飯后1小時之后為宜。

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